Wij maken gebruik van cookies

Door gebruik te maken van onze website ga je akkoord met onze cookies. Voor meer informatie kun je kijken bij ons cookie- en privacybeleid.

Ik begrijp het

Nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van interessante trainingen, events en ontwikkelingen?
Ontvang onze nieuwsbrief!

Ervaren specialisten Maatwerk E-coaching Resultaatmetingen

Jouw energieverbruik VS dé meterkast thuis!

Jouw energieverbruik VS dé meterkast thuis!

Tijd voor een nieuw blog! Dit keer over een essentieel element in ons dagelijks leven: Focus! Ik geloof er heilig in dat we vaak meer potentieel hebben dan we daadwerkelijk benutten. Om dat potentieel optimaal te benutten, is een sterke focus onmiskenbaar en.. dat is nou net wat er vaak ontbreekt. Zonde! Immers, heb je geen duidelijk doel voor ogen? Dan is alles wat je doet al snel goed… of fout.

Ben je geneigd om alles te doen? Dan is maar de vraag of je er aan het einde van de rit een voldaan gevoel aan overhoudt. Bovendien kost overal ‘Ja’ op zeggen nogal wat van je energie.

Leuk feitje: Wist je dat jouw pupillen een indicator zijn van de energie die je opgebruikt? Hoe meer inspanning je levert, hoe groter jouw pupillen! Sterker nog, je maximale pupilgrootte valt samen met je maximale inspanning.

Overal ‘Ja’  op zeggen kost niet alleen veel van je energie maar kan anno 2016 ook steeds vaker leiden tot mentale overbelasting (stress, burn-out etc.). We krijgen namelijk steeds meer informatieprikkels op ons af: post, telefoontjes, e-mail die blijft binnenstromen, etc.

Jouw eigen energieverbruik kun je vergelijken met je elektriciteitsmeter thuis. Beide hebben een beperkte capaciteit. Ze reageren echter compleet anders op dreigende overbelasting. Is je stroomvraag thuis te groot? Dan slaat er een stop door zodat alle elektrische apparaten in die groep uitvallen. Mentale overbelasting is een stuk selectiever. Ons brein zorgt ervoor dat de stoppen slechts gedeeltelijk doorslaan en de belangrijkste activiteiten door kunnen gaan. Het resultaat van duizenden jaren evolutie.

Leuk experiment: Wil je zelf eens ervaren hoe je mentale stoppen deels doorslaan? Doe dan eens mee met dit korte experiment: https://youtu.be/vJG698U2Mvo

Het gedeeltelijk doorslaan van de stoppen wordt ook wel het ontwikkelen van een blinde vlek genoemd. De gorilla in bovenstaand experiment is die blinde vlek. Hij wordt onzichtbaar op het moment dat je een veeleisende taak moet verrichten waarop je brein zich concentreert.

Wat ik je mee wil geven? Dat je nadenkt over wat jouw focus is! Waar zeg je ‘Ja’ tegen? En nog beter… waar zeg je ‘Nee’ tegen? Zo zet je de eerste stappen in het voorkomen van mentale overbelasting! En wordt het toch een keer teveel? Dan zorgt het slechts gedeeltelijk doorslaan van de stoppen & jouw sterke focus ervoor dat je je toch kunt blijven concentreren op datgene wat het allerbelangrijkst is!

Succes!

Lauri Broekhuis
Psycholoog en Trainer

Bron en boeken tip: Daniel Kahneman, Ons Feilbare Denken (Thinking, fast and slow)

Kennismaken met ons?

Wendy Bruggeman

Vraag het aan
Wendy Bruggeman

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×